中高齢者の病気に挙げられる認知症について

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中高齢者の病気に挙げられる認知症について

病気をしないように気を付けたいです

昔はあまり病気のことを意識したことがありませんでした。しかし最近は健康であることが大切だなと思って、気を付けるようにしています。元気だからこそいろんなところに遊びに行ったり、仕事をしたりできますが、元気でないと本当に大変です。最近は健康を維持するために運動もしてみようかなと考えています。足腰の筋肉をしっかりと鍛えておこうと思っています。筋肉を鍛えておかないと歩くことがままならなくなります。しっかりと体も鍛えておかないと駄目だなと思います。若いうちはこんなことを意識することはないだろうなと思っていたのですが、今はとにかく健康を維持していかないといけないなという思いが強いです。しっかりと体を動かして、野菜をたくさん食べていきたいと思います。

食事も和食中心にして、とにかく野菜をたくさん食べるようにしています。最近お腹が少しでてきたように思うので、脂肪がこれ以上つかないようにしっかりと運動をして野菜を食べて気を付けていきたいと思います。今からしっかりと気を付けていけば健康を維持できるのではないかなと思ってしまいます。運動をもっとしていかないといけないかなと考えています。健康を維持して、これからもたくさん遊びたいです。

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