中高齢者の病気に挙げられる認知症について

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中高齢者の病気に挙げられる認知症について

忍び寄る病気の影に気づく

病気の恐ろしいところは、ある日突然やってくるものが多いということです。10代や20代の間は不摂生な生活をしていても、体力があるため何とか乗り越えてしまいますが、歳をとればとるほど体が悲鳴を上げやすくなります。20代の頃に毎日のように高カロリーな食べ物を食べ続け、毎日お酒も飲む、タバコも1箱以上吸うというような生活をしてきた方は、30代の前半くらいから体の調子がおかしくなる人も大勢います。乱れた生活をしていると、高血圧や尿酸値の上昇など大きな病気につながりかねない不健康な状態となってしまっているのです。メタボリックシンドロームという言葉は誰でも知っていると思いますが、日本人の多くの方が、俗に言うメタボの状態になりかけている、もしくは既になってしまっていることが多いのです。

これらの問題を解決するためには、まずは食生活の見直しが大前提です。1日3食しっかりと食べるということに付け加えて、食事の内容も変えていかなければなりません。体重を落としたいのであれば、食事量を減らすことも大切ですが、カロリーを抑えた食事を心がける必要があるでしょう。また、高血圧の疑いがある方は、塩分を控えなければなりませんので塩分が多く含まれている外食は厳禁です。

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