中高齢者の病気に挙げられる認知症について

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中高齢者の病気に挙げられる認知症について

病気にならないために食生活を

病気になりたい人なんていないですよね。できるなら、ずっと健康でいたいのではないでしょうか。そこで病気にならないために食生活を正すようにしましょう。乱れた食生活は健康状態に悪い影響をもたらします。なので、自分の食生活を見直して悪いところがあれば改善するようにしましょう。

まず、大切なのは早寝早起きです。就寝時間が遅かったり、睡眠時間が短いと体によくないです。たまにでしたら問題ないですが、夜更かしが習慣になってしまうと大変です。睡眠時間が短いと翌日の活動にも支障がでますし、何もいいことがないです。規則正しい生活を心がけましょう。次に食事です。三食きっちりと食べるようにしましょう。忙しいからとか面倒だからという理由で朝ごはんを食べないのはよくないです。また、栄養のバランスもよく考えましょう。栄養が偏るのは健康によくないので、お金がないからといってカップラーメンばかり食べたりしてはいけないです。嫌いだからといって野菜を食べないのもよくないです。若いうちはついつい無茶してしまいがちですが、乱れた食生活をおくっていると数十年後に後悔することになるかもしれませんよ。規則正しい生活と、栄養のとれた食事を三食食べることを心がけて病気を予防しましょう。

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