中高齢者の病気に挙げられる認知症について

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中高齢者の病気に挙げられる認知症について

病気にならない体作りをしよう

病気にならない体作りをしていますか?普段何気なくすごしている毎日でも、いつ病気なるかわかりません。出来るだけ長く健康な体を維持する為にも、病気になりにくい体作りを普段から心がけましょう。ではどのようにすれば病気になりにくい体を作ることが出来るのでしょうか。病気は普段食べる食べ物も密接にかかわっています。コンビニ弁当やお菓子など、そういったジャンクフードばかりを食べてしまうとメタボリックにもなってしまいます。また、甘い物を取り過ぎてしまうと糖尿病になってしまったりと、普段からしっかりとした食生活をするように心がけましょう。きちんと三食バランスよくたべ、早寝早起きをする健康的な生活が大切です。朝食も抜いたりせず、しっかり取りましょう。

また、食事も野菜を中心に肉や魚など色々な素材を食べましょう。お肉だけなど偏った食生活は体にとって良くありません。きちんとした食生活こそ、病気になりにくい体を作る基本です。食事でしっかり、ビタミンやミネラル、カルシウム、たんぱく質などきちんと取ることで臓器を正常な働きにもどし、健康な体で長生きしましょう。食生活は自分で改善することが出来ます。しっかり自分で管理をしていきましょう。

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