中高齢者の病気に挙げられる認知症について

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中高齢者の病気に挙げられる認知症について

病気にならない体作り〜免疫力改善〜

病気になりにくい体を作る為には免疫力改善も必要です。免疫力を高めて、風邪などひかない体を目指しましょう。では免疫力を改善する為には、どのようにすれば良いのでしょうか。免疫力を揚げる為には冷えをとる必要があります。冷えは免疫力に大変かかわっています。体温が1℃あがると、免疫力が5倍あがるといわれています。それくらい冷えは体に影響を与えているので。では体温を上昇させるためにはどのようにすれば良いのでしょうか。体温を上げる為には普段から運動をしましょう。体を動かすことで筋力がつき、基礎代謝があがります。筋肉は体の熱を作りだしています。体を動かして筋力をつけましょう。また、食事も重要です。

免疫力を上げる為には、体の中から温めてれる生姜を食べましょう。生の生姜でも良いのですが、より一層体温を上げる為には乾燥させた生姜が効果的です。薄くスライスした生姜を乾燥させます。それを料理に使うとおいしく頂けますし、体も温まります。生姜は乾燥させると、ショウガオールという成分に変わります。このショウガオールが体の内部から温めてくれる効果があります。また血行も良くなるので、体の細部までぽかぽかしてきます。是非乾燥生姜を食べましょう。

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