中高齢者の病気に挙げられる認知症について

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中高齢者の病気に挙げられる認知症について

心の病気にならない為に〜ストレス改善〜

日頃生活している中で、ストレスを溜めてしまう人も多いのではないでしょうか。仕事や対人関係など、ストレスが溜まる要因はたくさんあります。このストレスが溜まってしまうと、うつ病やノイローゼなどの心の病気になってしまう可能性があります。うつ病などになってしまうと、食欲の減退や気力の減退、精神的な落ち込みなど様々な症状が出てきます。出来るだけストレスをためないように、普段から心がけなくてはいきません。ではストレスを溜めないようにするためにはどのようにすればよいのでしょうか。出来るだけイライラしたり疲れたりした場合など発散出来るような環境を作りましょう。たとえば何か打ち込める趣味を見つけたり、愚痴が言える仲間を見つけたり、自分の心の中だけに溜めないようにしなくてはいきません。

また、自分の好きなことをするのも良いでしょう。リラックスできるような音楽を聴いたり、映画に行ったり、気分を変える為にドライブなども良いでしょう。気分転換出来るようなものを見つけることが必要です。また、自分の好きなものを食べたりするのも良いでしょう。それをすると楽しくなるもの、すっきりするものなど自分で見つけることが大切です。

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